Site Overlay

4 σημάδια που δείχνουν ότι κάνετε κατακράτηση υγρών

Σε γενικές γραμμές, το η περιεκτικότητα του σώματος μας σε νερό, ανέρχεται στο ποσοστό  60%. Κι αυτό είναι κάτι που δεν είναι ίδιο σε όλους τους οργανισμούς, καθώς επηρεάζεται απόContinue reading4 σημάδια που δείχνουν ότι κάνετε κατακράτηση υγρών

4+1 fitness λόγοι που αξίζει να κάνετε νηστεία και ιδέες για τα γεύματά σας

Όσο πλησιάζουμε προς το Πάσχα, οι περισσότεροι δηλώνουν ότι νηστεύουν και σκέφτεστε κι εσείς με τη σειρά σας αν θέλετε να μπείτε σε αυτή τη διαδικασία ή όχι. Είναι καλόContinue reading4+1 fitness λόγοι που αξίζει να κάνετε νηστεία και ιδέες για τα γεύματά σας

Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;

Αποφασίσατε  να ακολουθήσετε υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και κάπως έτσι πίνετε φρέσκους χυμούς μετά την προπόνηση ή τρώτε ένα μήλο μαζί με ένα αχλάδι για δεκατιανό ή  προσθέτετε φρούτα στοContinue readingΠόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;

Τι πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Κατά βάση η Σαρακοστή, είναι μια περίοδος ψυχικής, πνευματικής, και σωματικής προετοιμασίας των πιστών για την Ανάσταση του κυρίου. Κατά τη διάρκειάς της, πραγματοποιείται η νηστεία, η οποία περιλαμβάνει τηνContinue readingΤι πρέπει να προσέξετε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Μειώστε τη φλεγμονή βάζοντας στη διατροφή σας αυτά τα φαγητά

Η κακή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντας εμφάνισης φλεγμονής στον οργανισμό μας.  Ο καθιστικός τρόπος ζωής όμως, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, αλλά  και το αυξημένο άγχος συμβάλλουν δραστικά  στην επιβίωσή και περαιτέρωContinue readingΜειώστε τη φλεγμονή βάζοντας στη διατροφή σας αυτά τα φαγητά

10 light νηστίσιμα γεύματα μέχρι 400 θερμίδες

Η νηστεία της Σαρακοστής διαρκεί αρκετό χρονικό διάστημα και οι επιλογές γευμάτων που μας αφήνει, λιγοστεύουν όσο περνάει ο καιρός. Η διατροφή μας είναι καλό να χαρακτηρίζεται από ποικιλία γιαContinue reading10 light νηστίσιμα γεύματα μέχρι 400 θερμίδες

Τα σημαντικά οφέλη του νερού με λεμόνι στην υγεία μας, πέρα από το αδυνάτισμα

Καταρχάς το λεμόνι έχει αναζωογονητικό άρωμα και γεύση και αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Οι χρήσεις του; Αμέτρητες: προστίθεται σε φαγητά για να τα κάνει πιο νόστιμα, αλλά και σε πάραContinue readingΤα σημαντικά οφέλη του νερού με λεμόνι στην υγεία μας, πέρα από το αδυνάτισμα

Τροφές που δεν πρέπει να ξαναζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων

Πριν από 30 χρόνια περίπου, έκαναν την εμφάνισή τους οι  φούρνοι μικροκυμάτων και από τότε  οι περισσότεροι άνθρωποι τους χρησιμοποιούν για να μαγειρέψουν, να ζεστάνουν αλλά ακόμη και να ξεπαγώσουνContinue readingΤροφές που δεν πρέπει να ξαναζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων

Και τι δεν μας προσφέρουν τα φιστίκια Αιγίνης

Όταν γίνεται αναφορά στα φιστίκια Αιγίνης, εννοούμε τα κελυφωτά φιστίκια (αν και ο όρος είναι άστοχος καθώς τα φιστίκια  Αιγίνης αποτελούν  μια εκ των πολλών ποικιλιών  αυτών των φιστικιών, ηContinue readingΚαι τι δεν μας προσφέρουν τα φιστίκια Αιγίνης

Γιατί δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε ενώ κάνουμε δίαιτα

Η απαιτητική καθημερινότητα επιβάλλει έντονους και επιτακτικούς ρυθμούς, κάτι που μας χαρίζει άφθονο στρες και λίγο προσωπικό χρόνο για να κάνουμε πράγματα για τον εαυτό μας. Οπότε, το να μαγειρέψουμεContinue readingΓιατί δεν μπορούμε να αδυνατίσουμε ενώ κάνουμε δίαιτα

Συναισθηματική πείνα και πως θα απαλλαγείτε από τη θλιβερή αυτή συνήθεια

Υπάρχουν δύο είδη κατανάλωσης φαγητού: αυτή που πραγματοποιείται όταν πεινάμε , κι αυτή που τρώμε ενώ δεν πεινάμε. Μα γίνεται να τρώμε, ενώ δεν πεινάμε; Βέβαια και γίνεται. Το δεύτεροContinue readingΣυναισθηματική πείνα και πως θα απαλλαγείτε από τη θλιβερή αυτή συνήθεια

Τα μυστικά των οσπρίων

Ως όσπρια ορίζονται  οι καρποί και τα φυτά της μεγάλης οικογένειας των Χεδρωπών. Εδώ και πολλά χρόνια, αποτελούν βασικό συστατικό της ανθρώπινης διατροφής, ενώ χάρη στην χαμηλή τους τιμή αγοράςContinue readingΤα μυστικά των οσπρίων

Scroll Up