Site Overlay

Θρεπτικά σνακ για το σχολείο

Η διατροφή των παιδιών ειδικά στο σχολείο παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση τους και φυσικά στη διατροφική παιδεία. Τα θρεπτικά σνακ, οι σωστές ποσότητες ,και η αποφυγή άχρηστων θερμιδογόνων ουσιών πρέπει να διδάσκονται από τον γονέα και τον κοινωνικό περίγυρο από μικρή κιόλας ηλικία. Παρακάτω θα βρείτε διάφορες προτάσεις για θρεπτικό σχολικό σνακ και χορταστικό κολατσιό.

  • Αυγόφετες (αλμυρές με τυρί ή γλυκές με μέλι)
  • Κουλούρι Θεσσαλονίκης σκέτο ή με τυρί
  • Σπιτικό κεικ με φρούτα
  • Φρούτα .Καλές επιλογές είναι μια μπανάνα, καλά πλυμένα φρούτα που τρώγονται με φλούδι(μήλο αχλάδι βερίκοκα)
  • Ένα κομμάτι σπιτική πίτσα με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, ντομάτα μανιτάρια πιπεριά
  • Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα
  • Τοστ με μια φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά
  • Πολύσπορα κριτσίνια
  • Ρυζογκοφρέτες ή καλαμπογκοφρέτες με τυράκια τριγωνάκια
  • Ένα σακουλάκι με μία χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα
  • Κράκερς ολικής άλεσης
  • Αραβική πίτα με ταχίνι ή μέλι και φρούτα φρέσκα ή ξερά
  • Παστέλι με μέλι
Scroll Up